调理气血两虚-气血两虚的女性如何调理

最快捷的办法,是求助于中医调理,除此之外,就是靠日常的饮食养护,要长期坚持的,做到以下几点:1、作息有规律,每天晚上早早入睡,10:00以前必须睡下,因为晚上11:00-1:00是生气血的时间,...

最快捷的办法,是求助于中医调理,除此之外,就是靠日常的饮食养护,要长期坚持的,做到以下几点:1、作息有规律,每天晚上早早入睡,10:00以前必须睡下,因为晚上11:00-1:00是生气血的时间,最好已经进入熟睡状态。2、吃补气血的食物,如大枣、桂圆、枸杞、红糖、阿胶,吃补肾的食物:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃,健脾胃的食物:山药、薏米、小米等等。3、保护好脾胃,不要暴饮暴食、大鱼大肉、忌生冷饮食,学会与圣体对话。4、求助于中医进行调养。5、保持平和的心态,精心调养,长期坚持,定会见到效果。6、适当运动,能坚持散步、做操、跳舞、打拳等,都是不错的选择。另外,多看养生方面的书,自己慢慢摸索一套适合自己的方法,培补气血,是个长期而艰巨的任务哦。经验之谈,希望对你有帮助。

气血两虚的女性可以通过食疗或者中医辨证后采取中药方剂的方法调理。比如出现气血双亏的症状,可以通过八珍汤加减进行治疗。如果是气虚偏重者,可以配合增加补气药物,同时,可以配合针灸、按摩等方法,进一步调理身体上述症状。在饮食上可以多食补气养血的食物。

理论上是先调节脾胃,同时跟进气血因为脾属土、糖、肉。属坤、属大地。承载作用土克水么,血属于水。气属火。关系大概是这样的,有土才可承载血,有血才有气。气血、血气,相依相存。同时调整也可以。具体得看虚弱到什么程度。

1、红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

2、胡萝卜。入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。

3、藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

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