大便先硬后软如何调理-便秘大便干燥如何调理

吃、喝、拉、撒、睡是人生存的基本条件,缺一不可的。便秘大便干燥就会影响到人的生存,如果长时间处在这样的状态下,身体是无法承受的。大便干燥是一件令人很尴尬的事情,不过既然已经发生也不要太着急、焦虑...

吃、喝、拉、撒、睡是人生存的基本条件,缺一不可的。便秘大便干燥就会影响到人的生存,如果长时间处在这样的状态下,身体是无法承受的。大便干燥是一件令人很尴尬的事情,不过既然已经发生也不要太着急、焦虑,应该采取正确的态度对面对。对于便秘大便干燥一般是可以采取以下这些方式来调理:一、在平时的日常生活中要多吃点水果,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,尤其是要多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。二、植物油,例如家中常用的大豆油,可以在锅内将油做熟厚使用一小勺,但不要食用太多。三、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。四、白开水,每天早上空腹喝一杯白开水,每天都要坚持,就会避免大便干燥的事情发生了。五、每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉。六、平时也多运动运动,长时间外坐,是造成便秘以及消化不良的主要原因。缺少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。七、拍脑袋,坐在马桶上,多拍拍自己的脑袋,也可以利于排便。以上这些方法,对于缓解便秘以及大便干燥有一定的效果。但是如果长时间处在大便干燥的状态下,也不能排除是存在消化系统以及肛肠方面的疾病,有必要去医院消化内科好好的检查一下的,是病变的话,仅仅靠外在的调理是不够的。

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